Qui est fan de courses ici? Qui aime bien les sprinters comme Usain Bolt?

Si je démarre ce sujet, ce n'est pas vraiment pour parler des dernières performances de certains athlètes, mais plutôt pour demander des conseils à certains.

Qui a déjà fait de l'athlétisme?

Je vous explique ma situation. Mon prof d'éducation physique a approché une dizaine d'élèves présentemment pour les compétitions d'athlétisme qui auront lieu le 29 mai à Mt-Bleu. Ce sont les régionaux en Outaouais. Et moi, les épreuves qui m'intéressent sont le 400m et le 4x400 relais.

Avez-vous des conseils? Depuis hier, je me suis pratiqué au 400m. J'ai fait 1min05,53; 1min07,49; 1min09,97.

Où sont les meilleures zones pour prendre un bon sprint? Puisque mon principal problème est que je ne dose pas mon énergie, je pars en fou et dans le dernier 100m, je suis mort et je jogg au ralenti. Je souhaite pouvoir courir le 400m en 60-61 secondes, d'ici 2 mois. Je crois que c'est un objectif réalisable.

Merci pour ceux qui m'aideront à m'améliorer