Bon , je fais ce sujet pour que ceux qui s'entraine en Gym vienne en discuter.. Personnellement, je m'entraine depuis 5 Mois et j'aime bien .. j'ai même grossi de 20 Lb. notamment ! Et vous , Est-ce que vous vous entrainez ? Si oui , à quelle fréquence et prenez vous des suppléments quelconque. Pour ma part je m'entraine 4 fois semaine ... j'ai prit de la créatine un mois et je déconseille car l'effet n'est pas grand et cela ne sert à rien .. et je prend des protéines maintenant.

Voila !

la créatine est la pire marde à prendre avec les stéroïdes...

et watch toi avec les protéines, certaines marques ont des stéroïdes dedans!

Mais on s'entend tu que la créatine c'est moins pire

C'est normal que ta créatine a servi a rien si t'as juste 15 ans. Et vu que t'en a déja pris un mois sa va prendre encore plus de temps avant qu'elle puisse donner de quoi un jour. Et tu devais boire au moins 3 litres d'eau pour que tes muscles l'emprisonne et les fasse gonfler.

J'en buvais facilement 2 Litres en m'entrainant et ça marchait vraiment mais je voulais que ça soit plus ''naturel'' .. T'entraines tu encore Mighty ?

Oui